Прежде всего, высота каблука обуви должна быть соответствующей. 2-3 см каблука могут сделать свод стопы более разумным, чтобы бедра человека были подтянуты вперед, живот подтянут, а грудь приподнята, благодаря чему человек выглядит прямо и энергично. В плоской обуви центр тяжести человека слишком сильно смещен назад, и при ходьбе пятка ударяется о землю, удар может передаваться в мозг. Слишком высокий каблук заставляет пальцы ног p плюсневые кости напрягаться больше, и сжиматься, так что нагрузка на лодыжку p колено увеличивается, талия p живот должны быть направлены вперед для поддержания баланса, легко привести к растяжению мышц p связок талии p бедра. В долгосрочной перспективе происходит деформация пальцев ног и формирование еще большего количества бурсит. В реальной жизни невысокие люди носят высокие каблуки, чтобы улучшить свой рост. На самом деле, высота каблука должна быть пропорциональна росту, коротышкам носить высокие каблуки более вредно. Во-вторых, обувь должна быть правильно затянута. Слишком тесная обувь может сдавливать стопы, образуя на подошвах бурсит и мозоли. Слишком свободная обувь, нога в обуви блуждает, обувь не следует за стопой, подошва слишком твердая, износ и боль. Из-за разной толщины носков, которые носят во все сезоны, обувь после длительного ношения становится свободной p больше, и даже размер стопы меняется утром и вечером в течение дня, поэтому целесообразнее регулировать ее с помощью шнурков. Пожилые люди, которым трудно нагнуться, могут носить обувь, которая открывается, как только ее натягивают. Родителям стоит обратить внимание на то, чтобы дети никогда не носили тесную обувь, так как это приведет к деформации стопы. Оставьте немного места при покупке обуви и своевременно замените ее, когда ноги вырастут. Материал, из которого изготовлена обувь, должен быть воздухопроницаемым. Дышащие материалы не только не обтягивают ноги p комфорте, но и менее склонны к появлению стригущего лишая. Некоторые ботинки менее воздухопроницаемы, особенно подошва, и, хотя они очень прочные, ноги в них как будто парятся в сауне. Суконная обувь лучше всего пропускает воздух, но она не соответствует стандартам и не так прочна, как кожаная. Хорошая пара обуви гораздо важнее для всадника, чем для лошади. Для людей, которые стоят более девяти часов в день, ноги испытывают наибольшую нагрузку, и удобная пара обуви должна быть самой лучшей. Существует три опасности для здоровой обуви: первая: обувь больших размеров. Поскольку ноги детей постоянно растут, нередко для детей покупают обувь, которая просто на один размер больше, или у родственников и друзей есть подержанная обувь, которая на 80 или 90 процентов новая. Совет эксперта: Экономить на обуви для ребенка нельзя только потому, что он растет. Во-первых, если вы пожадничаете и купите обувь большего размера, пространство между обувью и стопой вашего ребенка будет слишком большим и не обеспечит достаточной поддержки, что облегчит вашему ребенку падение или другие несчастные случаи. Во-вторых, форма ног у всех разная, и обувь может деформироваться вместе с ногами пользователя. Если ребенок носит обувь, которую носили другие, она не только не подходит по размеру, но и влияет на развитие его стопы, делая его склонным к проблемам со стопой, когда он вырастет. Второй вред: обувь на жесткой подошве. Из-за своего веса тучным людям всегда дорого носить обувь. Чтобы носить ее дольше и для дополнительной поддержки, тучные люди должны покупать обувь с твердой, прочной подошвой. Эксперты Центра минимально-инвазивного бурсита советуют тучным людям из-за их веса носить более мягкую обувь. Поскольку у тучных людей нагрузка на голеностопный сустав и плюсневые суставы пальцев ног больше, чем у обычных людей, жесткая обувь не только не обеспечит поддержку, но и увеличит нагрузку на эти суставы, что приведет к деформации и боли в стопе. Тучным людям следует выбирать обувь с более мягкой подошвой и сильной амортизацией. Кроме того, для профилактики вывихов голеностопа тучным людям лучше всего носить обувь с чуть более высоким вампиром и усиленной поддержкой с обеих сторон, чтобы поддержка была общей и голеностопный сустав сохранял стабильность. Три зла: не сменить обувь. Для пожилых людей и маленьких детей покупайте обувь с чуть более толстой подошвой, которая не только износостойкая, но и гибкая. Пожилые люди ходят не очень часто, и это нормально, когда пара обуви носится несколько лет до замены. Совет эксперта: На самом деле, если пожилые люди и маленькие дети носят обувь с толстой подошвой, они могут потерять равновесие и упасть из-за ослабленного чувства контакта между ногами и землей. Следует носить обувь с более тонкой подошвой, чтобы легче было сбалансировать тело. Кроме того, независимо от того, насколько активен пожилой человек, как только нескользящий рисунок на подошве обуви значительно износится, ее следует выбросить. Это происходит потому, что материал таких подошв потерял свою эластичность и защитную функцию. У каждого человека должны быть эти четыре пары обуви Обычно у каждого человека должно быть не менее четырех пар обуви на каждый сезон: две пары кожаных туфель, одна пара матерчатых туфель и одна пара кроссовок. Кожаную обувь часто носят в официальных случаях, например, на работе, и она служит дольше всего, поэтому лучше всего подготовить две пары на замену; тканевая обувь не только легкая и мягкая, но и дышащая и впитывающая влагу, особенно подходит для отдыха, путешествий, помещений, вождения и других случаев; спортивная обувь необходима для занятий спортом на открытом воздухе. Очень важно выбрать пару обуви для занятий спортом.