Во время месячных можно принимать витамины в умеренных количествах. Недостаток витаминов может привести к сухости глаз, грибку стопы, язвам во рту и иммунодефициту, так как витамины очень важны для роста и развития человека. Поэтому, если недостаток витаминов очевиден, важно принимать витамины, соответствующие национальным стандартам качества, под руководством врача. Не принимайте их вслепую или в чрезмерных количествах, чтобы избежать побочных реакций или даже отравления. В конце концов, у любого лекарства есть побочные эффекты, и важно принимать витамины в соответствии с потребностями организма. При небольшом дефиците витаминов рекомендуется потреблять их через диету. Продукты, содержащие больше витаминов, — это, прежде всего, зеленые листовые овощи, печень животных, соя, мясо и яйца, а также молочные продукты и свежие фрукты, такие как апельсины, клубника, яблоки и т.д. Важно иметь сбалансированное питание и не быть разборчивым.