Стретчинг для детей в период роста может оказывать определенное влияние на рост, но для взрослых растяжка не имеет большого значения для увеличения роста. Упражнения на растяжку в основном производят определенную биологическую стимуляцию мышц и связок и оказывают определенное стимулирующее воздействие на развитие детей в период роста, но в связи с ростом и развитием большего количества влияющих факторов, таких как наследственные факторы, состояние питания, состояние костей и т.д., и роль упражнений на растяжку может быть меньше. Кроме того, не все люди будут расти в высоту с помощью упражнений на растяжку, и дети не являются исключением. Особенно для взрослых людей упражнения на растяжку не имеют большого смысла для увеличения роста, главным образом потому, что эпифизы у взрослых уже закрылись, и с физиологической точки зрения нет никакой возможности увеличить рост.