С одной стороны, холод вызывает сужение и спазм кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровотока, а с другой стороны, холод делает организм менее активным, снижая перфузию крови к мозгу, сердечной мышце и внутренним органам; недостаточное поступление крови и кислорода к сосудам сердца и мозга облегчает внезапную стенокардию, инфаркт сердца и мозга. Поэтому осень и зима — это «опасный инкубационный период» сердечно-сосудистых заболеваний, люди должны хорошо выполнять меры защиты, быть внимательными к возникновению сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. 1, холодное время года предостерегает от ранних физических упражнений, утренняя температура низкая, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуется сократить утренние физические нагрузки в холодное время года, предпочтительно после 10 часов утра, и заниматься в основном в помещении. 2, избегайте сильных упражнений Сильные упражнения легко вызвать сердечно-сосудистую кровь и цереброваскулярную нехватку кислорода, люди в холодное время года должны стараться избегать интенсивных спортивных проектов, не перенапрягаться. Но в то же время, для малоподвижных офисных работников, после длительного периода неподвижности выполнять соответствующие физические упражнения также может помочь избежать сердечно-сосудистых заболеваний. 3. Не ешьте слишком много. Слишком много есть — не лучший совет для всех, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Слишком частое употребление пищи может привести не только к ожирению и различным сердечно-сосудистым заболеваниям, но и к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, преждевременному отказу мозга и многим другим проблемам. 4, контроль артериального давления Осенью и зимой давление часто повышается, это легко может вызвать нарушения кровообращения в коронарных артериях и сердечные приступы или кровоизлияние в мозг из-за высокого артериального давления, поэтому артериальное давление следует измерять часто, регулировать количество лекарств, чтобы избежать повторных колебаний артериального давления. 5, профилактика простуды и гриппа Осенью и зимой погода становится прохладнее, мы должны уделять внимание сохранению тепла, укреплению сопротивляемости организма, потому что инфекции верхних дыхательных путей, астма и другие заболевания очень легко провоцируют сердечные приступы, кровоизлияния в мозг. В то же время, жизнь должна быть регулярной и избегать перенапряжения. Кроме того, для обеспечения сна, спать с плоской подушкой подходит, высокая подушка может быть из-за снижения мозгового кровотока, замедления кровообращения и способствовать развитию инсульта. 6, всегда иметь хорошую медицину Осень и зима, является высокая частота сердечно-сосудистых заболеваний, и сердечно-сосудистых заболеваний из-за его внезапного, есть признаки сердечно-сосудистых заболеваний или истории сердечно-сосудистых заболеваний, особенно обратить внимание, это лучше всегда иметь хороший эффект сердечно-сосудистых заболеваний медицины. Например, мускусные антитромботические таблетки. Поэтому в осенне-зимний период важно позаботиться как о профилактике, так и о лечении, и всегда иметь хороший запас лекарств, чтобы вы могли провести осень и зиму, не опасаясь, что сердечно-сосудистые заболевания воспользуются ситуацией. Для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, необходимо ежедневно выпивать соответствующее количество воды, особенно утром, когда вы просыпаетесь, чтобы восполнить потерю воды ночью. Не ждите, пока во рту пересохнет, чтобы попить. Также следует пить умеренное количество воды вечером перед сном. Если уровень сахара в крови не высок, можно выпить стакан теплой медовой воды для снижения вязкости крови, обеспечения беспрепятственного кровотока и слабительного средства для предотвращения запоров. Сердечно-сосудистые и цереброваскулярные пациенты умирают от заболеваемости и смертности из-за чрезмерного потоотделения, неспособности вовремя пить воду и концентрации крови, поэтому пациенты не должны пить воду только тогда, когда они хотят пить, как обычные люди, а должны проявлять инициативу по восполнению запасов воды, так чтобы мочиться 1500 мл ежедневно. Пожилые люди должны проходить медицинское обследование не реже одного раза в год, чтобы понять состояние своего здоровья и целенаправленно его предотвратить. Пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, гиперлипидемия и диабет, должны придерживаться профилактического лечения под руководством врача, чтобы контролировать и стабилизировать свое состояние, что благоприятно сказывается на их здоровье и может также защитить их от неблагоприятных факторов. Также важно избегать перепадов настроения и волнений, не куря, не употребляя слишком много алкоголя, не играя в карты в течение длительного времени и не напрягаясь. Также важно обращать внимание на нетипичные симптомы, такие как головная боль, зубная боль, боль в суставах, боль в животе, рвота и т.д., поскольку они могут быть признаками острого сердечно-сосудистого заболевания.