В сезон праздников, большой рыбы и мяса, неизбежно заставит людей чувствовать себя некомфортно после праздников на работу, желудок и кишечник должны приспособиться к стрессовой рабочей жизни, в это время есть больше легких вещей, чтобы желудок и кишечник медленно вернуться в норму, с диеты для очистки желудка. 1, зеленые овощи для восполнения клетчатки В сезон отпусков переедаем, едим много и очень сыто, думая, что организму нужно добавить разнообразных питательных веществ. На самом деле это не так, много пищевых волокон теряется в вашей большой рыбе и мясе. После фестиваля следует обратить особое внимание на добавки пищевых волокон. Пищевых волокон легко не хватает из-за недостаточного потребления свежих фруктов и овощей, в сочетании с уменьшением физических нагрузок во время праздничного сезона могут возникнуть запоры или плохое опорожнение кишечника, поэтому ешьте больше свежих овощей, меньше мяса и восполняйте достаточное количество клетчатки. Трехразовое питание лучше всего медленно регулировать с помощью вегетарианской диеты, на завтрак обязательно есть овощи, такие как салат, горчица, морковь, сельдерей и другие свежие овощи лучше всего употреблять в качестве основных, это потребление хлорофилла, каротина, витаминов, клетчатки и больше овощей и большого количества мяса, рыбы, яиц для достижения сбалансированного питания, но также имеет значение для регулирования работы желудка и кишечника. Зеленые овощи лучше не отрезать, во время еды их нужно жевать, чтобы проглотить, так что слюна может выделяться естественным образом, чтобы помочь пищеварению. 2, ешьте фрукты, сбалансированное пищеварение Праздничные блюда ешьте много жареного или десерты, ешьте больше натуральной горькой пищи для желудка. Жареная пища легко вызывает застой тепла в селезенке и желудке, что приводит к запорам или вздутию живота; а десерты в избытке могут также привести к дефициту селезенки и сырости, что приводит к застою виртуальной сырости, провоцируя диарею. Для корректировки дисбаланса пищеварения во время праздников весьма эффективны фрукты. Слишком большое количество сладостей может вызвать стеснение в груди, диарею, притупление аппетита, нехватку тепла в руках и ногах и другие симптомы, язык также склонен к белизне. Употребление в пищу большего количества яблок и гуавы может постепенно уменьшить эти симптомы, умеренное количество гуавы или полчашки сока гуавы может эффективно контролировать диарею, а яблоки с кожицей также обладают антидиарейным действием. 3, пейте больше кипяченой гидролизной жирной пищи, каждый прием пищи менее жирный, поэтому у большинства людей потребление жиров будет слишком высоким. На два-три дня сократите потребление рафинированного риса, лапши, конфет и сладкой выпечки и заставьте себя пить больше воды, особенно кипяченой, которая может ускорить обмен веществ в желудочно-кишечном тракте и уменьшить вред большого количества мясной пищи и алкоголя для печени. Если вы считаете, что кипяток не имеет вкуса, то питье чая также может очистить желудочно-кишечный тракт от жира, чтобы желудочно-кишечный тракт как можно скорее вернулся к нормальному состоянию. 4, легкая пища с грубым зерном После праздников основной пищей должны быть в основном крупы и грубое зерно, можно увеличить количество кукурузы, овса и других ингредиентов, обратить внимание на увеличение доли темных или зеленых овощей. В то же время пейте больше супов, таких как свежие листовые овощи, пшенная каша, суп-лапша, суп от прыщей и т.д., возможно, стоит добавить немного соленых овощей, эти супы обладают хорошим «огненным» эффектом, так что вы «перегрузили» желудочно-кишечный тракт отдыхом.