После растяжения связок не всегда можно растирать, необходимо разделить его на определенные сроки. Потому что в течение 24 часов после травмы повреждение мягких тканей становится более очевидным, внутри разрыв капилляров, будет очевидное кровотечение, вызванное отеком. Если в это время продолжать растирать место повреждения, то это усилит кровотечение из внутренних кровеносных сосудов, что вызовет отек и боль. Однако по истечении этого времени внутри образуются гематомы, и для снятия боли необходимо способствовать уменьшению гематомы, отека и боли путем активизации кровообращения и устранения застоя крови. В это время можно делать легкие растирания. В это время не следует применять насильственные приемы, так как ткани уже повреждены, и при насильственном разминании повреждения еще больше усугубятся. Напротив, в легком растирании нет явного насилия, а лишь некоторое количество тепла, которое выделяется в процессе. Это дает определенный эффект — активизирует кровообращение и устраняет застой крови, снимает боль и способствует уменьшению отека и боли.