Чувство голода посреди ночи, если оно вызвано недостаточным количеством пищи за ужином, является нормальным физиологическим явлением и может быть облегчено приемом небольшого количества пищи. Как правило, выбирайте легкоусвояемые продукты, такие как молоко и пшенная каша, которые также помогают заснуть. Старайтесь избегать продуктов с высоким содержанием сахара и жира, таких как хлеб и пирожные, и избегайте стимулирующих напитков, таких как кофе и газированные напитки. Если вы часто нормально ужинаете и испытываете чувство голода посреди ночи, с болью в животе или без нее, исключите возможность ночных болей при голодании, вызванных дуоденитом или язвой двенадцатиперстной кишки. Вы можете съесть небольшое количество щелочной пищи, например, крекеры с содой и лапшу, чтобы снять местные симптомы, а затем обратиться в гастроэнтерологическое отделение больницы для проведения гастроскопии и С14 дыхательного теста для выяснения конкретной причины, а затем дальнейшего целенаправленного стандартизированного медикаментозного лечения. Позаботьтесь о регулярном питании, ешьте меньше и чаще, отдыхайте и не засиживайтесь допоздна.