1, стараться избегать ожирения тела, чтобы не усугублять нагрузку на коленные суставы, при избыточном весе следует активно худеть, контролировать вес. 2. Обращайте внимание на осанку при ходьбе и работе, не скручивайте тело при ходьбе и работе. Избегайте длительного сидения на корточках, так как при сидении на корточки вес коленного сустава в 3-6 раз превышает собственный вес тела, при работе на корточках (например, автомеханика и т.д.) лучше всего перейти в положение низкого сидения (сидя на небольшом табурете), при длительном сидении и стоянии необходимо часто менять позу, чтобы коленные суставы не фиксировались в одном положении и не прилагали слишком больших усилий. 3. Не носите обувь на высоком каблуке при длительной ходьбе, носите обувь на мягкой подошве с толстой и гибкой подошвой, чтобы уменьшить нагрузку на коленные суставы.