Во время менструации женщинам в принципе можно придерживаться обычной диеты: есть рис, лапшу и булочки на пару, а из блюд можно употреблять куриные бедра, редис и яйца. Во время менструации необходимо восполнять энергию, чтобы предотвратить симптомы усталости и слабости. В это время следует обратить внимание на свой рацион, чтобы чрезмерное чувство голода не привело к гипогликемии. В целом, вы можете придерживаться нормальной диеты, основной пищей может быть рис, лапша, хлеб на пару и т.д., из овощей можно есть сельдерей, морковь, зимнюю дыню и т.д., но также с некоторыми дополнительными белковыми продуктами, такими как мясо, яйца и т.д.. Во время менструации женщинам следует есть меньше пищи слишком низкой температуры, например, холодных напитков, мороженого и т.д., чтобы не вызвать неблагоприятную стимуляцию организма и не спровоцировать менструальные спазмы и другие состояния.