Знаете ли вы, какую нагрузку испытывает ваш коленный сустав? Когда вы лежите, вес на колено почти нулевой При стоянии или ходьбе вес на колено примерно в 1-2 раза тяжелее При ходьбе вверх и вниз по холмам или лестницам вес на колено примерно в 3-4 раза тяжелее При беге вес на колено примерно в 4 раза тяжелее При игре в мяч вес на колено примерно в 6 раз тяжелее При приседании и стоянии на коленях вес на колено примерно в 8 раз тяжелее Из всех суставов тела на колено приходится самая большая нагрузка, самые сложные схемы движения и самое плохое питание и кровоснабжение. Из всех суставов тела на колено приходится самая тяжелая нагрузка, самые сложные схемы движения и относительно плохое питание и кровоснабжение, именно поэтому боль в колене, травмы и дегенерация относительно часто встречаются у людей всех возрастов. Исследования показали, что «хорошие времена» в коленном суставе длятся всего около 15 лет, а все остальное время мы испытываем боль разной степени выраженности по разным причинам. До 15 лет: колено развивается, периодически возникают боли в области колена в подростковом возрасте 15-30 лет: колено находится в «идеальном состоянии» и может быть неутомимо активным. Пока нет прямого повреждения местных тканей коленного сустава, оно практически не ощущается. В возрасте 30-50 лет: болезненность на внутренней стороне коленного сустава после длительной ходьбы или при спуске по лестнице, или вокруг коленной чашечки, которая облегчается при легком растирании рукой. В возрасте старше 50 лет: боль в коленном суставе относительно очевидна, поскольку хрящ в суставе начинает изнашиваться и начинают развиваться «шпоры» и «остеофиты», что приводит к артриту. В это время необходимо щадящее использование сустава, сокращение интенсивных физических нагрузок, особенно лестниц, приседаний и подъемов, и, при необходимости, использование костылей для снижения нагрузки на коленный сустав. Травмы и дегенерация колена обычно вызваны повреждением или износом хряща или мениска, которые почти всегда не подлежат восстановлению. Поэтому важно позаботиться о своем колене, пока не стало слишком поздно, и не ждать, пока появится боль, прежде чем начать придавать ей значение. Как только вы узнали об отклонении от нормы, следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы не упустить лучшее время для лечения.