Профилактика и лечение распространенных спортивных травм заключаются в следующем: во-первых, растяжение связок, пациенты могут правильно двигать запястьем, коленом и локтем перед тренировкой, разминать нижние конечности или носить накладки на колени и локти для предотвращения растяжения суставов. Если вывих сустава сопровождается растяжением связок, в результате чего пациент не может продолжать физические упражнения, то в течение 24 часов после травмы необходимо как можно скорее приложить к пораженному месту постоянный пакет со льдом, а для уменьшения болезненных симптомов можно использовать местный аэрозоль Yunnan Baiyao. Если после простого лечения симптомы значительно не уменьшаются, рекомендуется обратиться в больницу для дальнейшего обследования и лечения. Что касается падений, пациенты должны стараться выбирать спортивные площадки с ровной поверхностью и выбирать те виды спорта, которые им по силам, чтобы избежать падений. В случае падения важно выявить любые переломы или повреждения связок. Для пациентов с очевидными аномальными движениями конечностей не двигайте ими вслепую и при необходимости вызовите скорую помощь по телефону 120, чтобы отправить их в больницу.