Улучшение сна в основном включает в себя формирование правильных привычек сна и фармакологическое вмешательство. Чтобы иметь хорошие привычки сна, не засиживаться допоздна, регулярно работать и отдыхать, не употреблять алкоголь, не курить и т.д., а также не пить чай, кофе, в том числе функциональные напитки, и т.д. после 16:00. Больше гуляйте днем, при серьезной ночной бессоннице не рекомендуется делать обеденный перерыв днем, а также за 2 часа до ночного сна не занимайтесь напряженными физическими упражнениями, не принимайте полноценную пищу. Не читайте, не смотрите телевизор и не проверяйте мобильный телефон после отхода ко сну. Независимо от количества часов ночного сна регулярно вставайте утром и не оставайтесь в постели. Большинство пациентов могут улучшить свой сон после проведения описанных выше мероприятий по регуляции сна. Если после регулирования привычек сна все же не удается добиться улучшения, рекомендуется медикаментозное вмешательство, в настоящее время широко используются более безопасные, с меньшим количеством побочных эффектов, не способные легко сформировать лекарственную зависимость небензодиазепиновые гипнотические препараты нового типа, такие как зопиклон, золпидем и т.д., придерживаться 1-2 недели, а затем постепенно снижать дозу препарата, в соответствии с регулировкой сна.