Через 4 недели после операции не менее 2 часов в день прикладывать лед 1, в супермаркетах, аптеках приобретаются пакеты со льдом, замороженные в холодильнике, завернутые в сухое полотенце и положенные на пораженную сторону колена. Или положите купленные в супермаркете кукурузные зерна, стручковую фасоль и т.д. в полиэтиленовый пакет, а затем достаньте его из холодильника и используйте. 2.Каждый пакет льда прикладывать не более чем на 15 минут, на одну и ту же часть два пакета льда должны находиться с интервалом в 2 часа. 3.Нет ограничений по времени для прикладывания льда, пока суставы еще опухшие, можно прикладывать лед соответствующим образом. 4.Лед следует прикладывать к любым опухшим и болезненным суставам после проведения реабилитационных упражнений в послеоперационный период, чтобы уменьшить предотвращаемые отек и боль. Костыли, скобы и ходьба 1. В течение 4 недель после операции необходимо использовать двойные костыли. 2. в большинстве случаев нога на оперированной стороне может наступать на землю при вставании с кровати и ходьбе с частичной опорой. 3. Обратите внимание, что у пациентов с гленоидным лабральным швом стопа на стороне операции не может наступать на землю при ходьбе с костылями в течение 4 недель после операции. 4. Через 5-6 недель после операции постепенно переходите на одиночные костыли, вплоть до отказа от костылей. 5.Примечание: для опоры на костыли используйте верхнюю конечность противоположной стороны (неоперационной). 6.В зависимости от ситуации время отказа от костылей может быть увеличено. Меры предосторожности в повседневной жизни Ходьба с костылями предназначена только для самообслуживания, и чрезмерная ходьба не приветствуется. После операции нет необходимости постоянно находиться в постели, можно сидеть. Однако в течение 4 недель после операции при сидении следует отклонять туловище назад так, чтобы угол между туловищем и бедрами составлял >90 градусов. По возможности используйте сиденье для унитаза. В течение 4 недель после операции старайтесь не спать на стороне операции, чтобы избежать сдавливания раны. Упражнения для подвижности тазобедренного сустава Внимательно прочитайте приведенную ниже схему, чтобы понять инструкции по движению тазобедренного сустава в каждом направлении. Пассивные упражнения на подвижность через 4-6 недель после операции Упражнения на циркумдукцию Следуйте инструкциям на рисунке ниже и с помощью близких пассивно двигайте тазобедренным суставом (не прилагайте усилий сами, только с помощью других), чтобы заставить тазобедренный сустав производить циркумдукционное движение, что позволит избежать образования рубцов в суставе. Пассивные упражнения на подвижность сустава выполняются только за счет круговых движений через 4-6 недель после операции. Однако следует отметить, что в течение 4 недель после операции существуют ограничения на подвижность тазобедренного сустава: 1) сгибание вперед не должно превышать 90° в течение 4 недель; 2) разгибание должно выполняться мягко и не слишком быстро; 3) абдукция не должна превышать 30° в течение 3 недель; 4) наружная ротация запрещена в течение 4 недель; 5) внутренняя ротация не ограничена. Лежа на спине не менее 2 часов в день в течение 4-6 недель после операции Целью лежания на спине является постоянное натяжение суставной капсулы в передней части тазобедренного сустава для предотвращения контрактуры суставной капсулы, которая приводит к ограничению разгибания бедра. 2, положение лежа может быть разделено на несколько раз, общее время нахождения в положении лежа может достигать 2 часов в день. Через 6 недель после операции 1. Ориентируясь на следующий рисунок, постепенно выполняйте соответствующие упражнения для активной подвижности (самомассаж). Упражнение «Выпад»: здоровая нога впереди, оперированная — сзади. Цель — полностью вытянуть суставную капсулу перед тазобедренным суставом. Упражнения на укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава Тренировка моста Порядок тренировки моста таков: сначала выполняется мост на двух ногах, после освоения основных движений; выполняется мост на двух ногах + мост на одной ноге на здоровой стороне, который может быть успешно завершен; выполняется мост на двух ногах + мост на одной ноге на здоровой стороне + мост на одной ноге на пораженной стороне. 1, упражнение «мостик на двух ногах» (через 2 недели после операции), как показано на рисунке: положение лежа, согнуть колени и бедра, колени всегда держать разведенными и на ширине плеч. Сокращая ягодичные мышцы, медленно поднимайте ягодицы, отойдите от кровати, пока туловище и ноги не выровняются в прямую линию, внимание: верхние конечности не напрягайте, ягодицы необходимо поднимать вверх, чтобы подтянуть анус, чтобы ягодичные мышцы полностью сократились. Подъем 50-100 раз в день, можно группировать в зависимости от ситуации. 2, упражнение «мостик на одной ноге» (квалифицированное завершение упражнения «мостик на двух ногах» и затем), как показано на рисунке ниже: только пораженная конечность служит опорой для сокращения ягодичных мышц, медленно поднимая ягодицы. Лягте на спину, согните колени и бедра, колени всегда держите разведенными и на ширине плеч друг от друга. Ягодичные мышцы, сокращаясь, медленно поднимают ягодицы с кровати, пока туловище и ноги не окажутся на одной прямой линии. Примечание: Не прилагайте усилий к верхним конечностям; при подъеме бедер необходимо подтянуть анус, чтобы ягодичные мышцы полностью сократились; оба колена старайтесь держать на одной высоте. Подъем 50-100 раз в день, можно группировать в зависимости от ситуации.