Мышцы с обеих сторон талии можно тренировать с помощью махов «ласточка», боковых упражнений с поднятием прямых ног или приседаний, плавания. 1. Сяо Янь Фэй, пациенты могут лечь на кровать, поднять конечности вверх, сократить мышцы спины, поднять лоб вверх, оставляя только силу живота, может полностью укрепить силу талии и мышц спины. 2. упражнения на поднятие боковых прямых ног, можно лечь на бок, сделать разгибание стопы назад, колено прямое, поднять ногу вверх, можно тренировать мышцы поясницы и мышцы тазобедренного сустава. 3. сидячие упражнения, плавание, пациенты могут сидя эффективно упражнять мышцы поясницы, укреплять силу мышц, способствовать местному кровообращению; также можно заниматься плаванием, плавание не является весовой нагрузкой в случае упражнений для поясницы. Чтобы упражнения для поясничных мышц были эффективными, их необходимо выполнять в течение длительного времени, и рекомендуется проводить их под руководством врача.