Умеренное употребление йогурта в целом не вредно и может обеспечить организм белком и другими питательными веществами, но если пить его в больших количествах, это может привести к желудочно-кишечному дискомфорту. Пищевая ценность йогурта относительно богата: около 100 граммов йогурта содержит 72 килокалории энергии, 9,3 грамма углеводов, 2,7 грамма жира, 2,5 грамма белка, 150 миллиграммов калия, 118 миллиграммов кальция, 61 миллиграмм хлора и так далее. Умеренное употребление йогурта может обеспечить организм энергией и питательными веществами. Йогурт обычно представляет собой молоко с добавлением пробиотиков после процесса ферментации, если пить его в большом количестве, это может привести к желудочно-кишечному дискомфорту, спровоцировать симптомы несварения желудка. Рекомендуется не пить большое количество йогурта за один раз, особенно тем, кто страдает от гастрита, язвы желудка и других заболеваний желудка, а также тем, у кого аллергия на молоко, не стоит употреблять йогурт.