Пик содержания кальция в костях человека приходится на возраст около 35 лет, когда достигается пик плотности костной ткани. Количество костной ткани в организме в это время называется пиковым. Именно период времени, когда количество кальция в организме максимально за всю жизнь, называется пиком костной плотности. Чем выше пиковая плотность костной ткани, тем ниже вероятность развития остеопороза в старости. Наиболее важными возрастными группами для приема препаратов кальция являются младенчество, детство и юность, а также пожилой возраст. Кроме того, кальциевые добавки следует принимать умеренно и не злоупотреблять ими вслепую. При чрезмерном внимании к кальциевым добавкам, слишком высоком потреблении кальция, например, более 4 г в день, и слишком длительном приеме могут возникнуть побочные эффекты, но вместо влияния на здоровье они вызовут запоры, гиперкальциемию и другие побочные реакции. Необходимо принимать добавки кальция с научной точки зрения под руководством врача.