Выпадение ануса, также известное как выпадение прямой кишки, можно восстановить с помощью упражнений на поднятие ануса, упражнений на сгибание коленей в положении лежа и упражнений на быстрое сокращение. 1. Поднимите анус: сожмите ягодицы и бедра внутрь. На вдохе поднимите анус вверх и удерживайте его в течение 3-5 секунд, а на выдохе расслабьте все тело. Выполняйте по 90 раз каждый раз, один раз после опорожнения кишечника и один раз перед сном. 2. упражнение на сгибание коленей: лягте на спину и согните колени, правой рукой коснитесь левого колена и расслабьтесь, затем левой рукой коснитесь правого колена и расслабьтесь. Повторите каждое упражнение 30 раз. 3. упражнение на быстрое сокращение: быстро сокращайте анус, 1-2 секунды на раз, 30 раз в минуту, можно повторять 2-3 раза в день. Пациентам с пролапсом следует обратить внимание на усиленное питание, не сидеть долгое время неподвижно; выработать правильные пищевые привычки, сбалансированное питание, предотвратить сухость стула. Пациентам с пролапсом необходимо у профессионального врача поставить четкий диагноз, следовать предписаниям врача по лечению, чтобы не затягивать состояние.