Боль в пояснице каждое утро после пробуждения, которая облегчается при соответствующей активности, считается асептическим пояснично-дорсальным фасциитом, который связан с длительным бездействием в одном положении, а также с холодом и напряжением. Когда это происходит, важно избегать провоцирующих факторов. Например, если вы долгое время работаете в одном положении, следует избегать длительной позы и соответствующим образом двигать мышцами шеи или спины, чтобы расслабить мышцы шеи и спины, что может облегчить симптомы. Основная функция тепловых компрессов заключается в снятии местного асептического воспаления, стимулировании местного кровообращения и обеспечении восстановления местных тканей, а физиотерапия, массаж и массаж могут помочь расслабить местные мышцы, что также может сыграть роль в облегчении боли.