Во-первых, вы можете обратиться за психологической консультацией, например, к когнитивно-поведенческой терапии, психоаналитической терапии, бихевиористской терапии, семейной терапии, гуманистической терапии и т.д. Вы можете выбрать тот метод, который подходит именно вам. Во-вторых, вы также можете рассмотреть возможность приема лекарств, например, антипсихотических препаратов, таких как рисперидон и оланзапин, или антидепрессантов, таких как сертралин и флуоксетин, и препаратов, снимающих тревогу, таких как оксазепам и лоразепам. В-третьих, вы также должны активно заниматься самокоррекцией, особенно научиться правильно расслабляться, активно работать над общением и обменом с людьми, и обычно заниматься физическими упражнениями, такими как бег, плавание, фитнес и так далее, эти методы могут быть хороши для снятия тревоги, депрессии и других эмоциональных проблем.