Отдых или реабилитация после растяжения связок голеностопа должны определяться стадией процесса. На ранней стадии после травмы или хирургического вмешательства необходим отдых и восстановление, а в период выздоровления — реабилитационные тренировки. В острой стадии травмы связок голеностопа необходимы покой, торможение, обледенение, возвышение и иммобилизация пораженной конечности, чтобы избежать дальнейшего повреждения мягких тканей при нагрузках. Впоследствии необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью. Если нет разрыва сухожилия, перелома и других важных повреждений тканей, можно в основном отдыхать и восстанавливаться. Через 72 часа после наложения горячих компрессов, использования боли, отека лекарства, такие как ибупрофен, диклофенак натрия, трава носорога таблетки настойки, экстракт семян конского каштана и т.д., которые могут ускорить воспалительную реакцию, чтобы успокоиться. Если травма серьезная, обычно требуется наложение гипса или хирургическое вмешательство. После иммобилизации гипсом или операции можно приступать к постепенной реабилитации у постели больного. На начальном этапе основное внимание уделяется движению пальцев и подъему прямой ноги. После того как связка восстановлена, можно проводить тренировки подвижности суставов, силовые тренировки мышц вокруг лодыжки, тренировки равновесия и походки после оценки врачом. Растяжение связок голеностопного сустава требует незамедлительной медицинской помощи и стандартного лечения под руководством врача. Реабилитационные тренировки также должны проводиться под руководством специалиста, чтобы избежать вторичных травм.