Упражнение Кегеля в основном используется для выполнения функции сокращения мышц тазового дна, анальное сокращение упражнение в основном используется для выполнения функции анального сокращения, эти два упражнения основных групп мышц не то же самое. 1. упражнение Кегеля: принять положение лежа, сокращение ягодичных мышц, чтобы поднять анус вверх, чтобы сохранить сокращение мышц тазового дна, и так далее, основные упражнения перианальной, уретрального сфинктера, а также влагалища, мышц тазового дна и т.д., обычно используется в толпе расслабления мышц тазового дна. 2. анальное втягивание упражнения: анальное втягивание упражнения не ограничивается положением, стоя, лежа, сидя положение может быть, через упоминание свободной действия, основные упражнения анального сфинктера, обычно используется в анальном сфинктере расслабления толпы. Упражнения должны быть умеренными, если во время упражнений возникает дискомфорт, рекомендуется обратиться в больницу для лечения.