При нормальном дыхании нужно вдыхать и выдыхать через нос, если вы занимаетесь интенсивными физическими упражнениями, можно вдыхать через нос и выдыхать через рот, в основном потому, что в носовом преддверии много длинных носовых волосков, которые могут блокировать пыль во вдыхаемом воздухе в таком положении, так что пыль не может попасть в дыхательные пути, и в носовой полости есть богатые кровеносные сосуды и слизистые оболочки, которые могут увлажнять и согревать вдыхаемый воздух, так что вдыхаемый воздух не будет будет раздражаться слизистая оболочка дыхательных путей, и вы будете чувствовать себя более комфортно. Если вдыхание через рот не дает такого эффекта, оно высушивает слизистую оболочку рта и раздражает трахею, вызывая застой и отек слизистой оболочки, и даже может вызвать инфекцию. Во время напряженной физической нагрузки выдох через рот будет быстрее, чем выдох через нос, что облегчает дыхание.