При правильном выполнении упражнения в ночное время не повредят ян-ци, но чрезмерные упражнения повредят ян-ци. Согласно теории времени традиционной китайской медицины, вечер — это время вяжущей ян-ци, следует находиться в помещении в положении лежа, чтобы поднять ян-ци организма. Однако современные люди и древние правила работы и отдыха не совпадают, если вечером после ужина правильно выполнять физические упражнения, это не приведет к повреждению ян-ци, наоборот, в это время правильно выполнять физические упражнения, чтобы ян-ци, работающая во всем теле, лучше пересекалась с инь-ци, что поможет человеческому организму заснуть. Но если упражнений слишком много, или время упражнений слишком позднее, это вредно для ян ци, не может лучше сделать инь и ян пересечения, влияющие на ночной сон, не может заставить ян ци скрыть, больше вреда для ян ци. Короче говоря, соответствующее время ночью, соответствующие упражнения, способствуют здоровью человека, в целом не повредят ян-ци.