Правильная поза для приседаний — держать верхнюю часть тела вертикально и медленно приседать, согнув колени под углом 70-80 градусов. Правильная поза для приседаний — стоя, голова поднята, грудь выпячена, верхняя часть тела держится вертикально, можно слегка наклониться вперед. Ноги врозь и на ширине плеч, ступни параллельны, пальцы ног направлены вперед. Тело медленно опускается на корточки, верхние конечности слегка наклонены, не более чем на 40 градусов, бедра и икры не смыкаются, чтобы расслабиться, угол меньше 90 градусов, около 70 ~ 80 градусов. Глубокие приседания рекомендуется выполнять 2~3 раза в день, по 15 минут за раз, также можно спокойно приседать у стены, чтобы снизить нагрузку на коленные суставы, количество тренировок можно регулировать в зависимости от ситуации. Благодаря глубоким приседаниям можно увеличить силу мышц бедра и повысить стабильность коленного сустава. Однако не рекомендуется выполнять их при наличии таких симптомов, как боль и отек колена, чтобы не усугубить состояние.