I. Правильное понимание
1, псориаз — это кожное заболевание: исследования показывают, что псориаз — это кожное заболевание, которое само по себе не оказывает серьезного влияния на функции внутренних органов и не является заразным.
2, псориаз можно предотвратить и контролировать: поскольку причина заболевания неизвестна, не существует специальных препаратов и методов лечения псориаза, но псориаз может быть клинически излечен или долго не рецидивировать благодаря правильному лечению или активной профилактике. Пациентам не нужно проводить так называемое «быстрое лечение с особым эффектом», чтобы не вызвать больших побочных эффектов и серьезно не повлиять на физическое здоровье.
Во-вторых, отрегулируйте менталитет
Псориаз является психогенным заболеванием: многие исследования последних лет прояснили, что психическое напряжение и негативные жизненные события могут спровоцировать или усугубить псориаз. Поддерживайте оптимистичный настрой и снимайте психологическое давление, псориаз будет уменьшаться естественным образом.
Три, разумная диета
1. воздерживаться от курения и алкоголя
2. избегайте продуктов, которые могут спровоцировать или усугубить псориаз
(1) Морепродукты: креветки, крабы, черепахи и т.д.
(2) Различные виды красного мяса: баранина, говядина, мясо собак и ослов.
(3) Животные жиры.
(4) Некоторые овощи: имбирь, кориандр, китайская капуста, петрушка, лук-порей, чесночный мох, перец, лук и т.д.
(5) Различные специи: китайские травы, перец, перец, кумин, фенхель, корица, горчица, соус чили, приправа для горячих котлет, приправа для лапши быстрого приготовления и т.д.
3. Употребление продуктов, полезных при псориазе
(1) Свежие фрукты: яблоки, груши, боярышник и т.д.
(2) Овощи: горькая дыня, люффа, зимняя дыня, спаржа и т.д.
(3) Грубые злаки: макароны из цельной пшеницы, коричневый рис, кукуруза, гречка, овес и т.д.
(4) Различные соевые продукты: соевые бобы, тофу, соевое молоко, сухой тофу, соевые отбросы и т.д.
(5) Соответствующие добавки: рыба, нежирное мясо, яйца, молоко и т.д.
(4) Выполняйте упражнения умеренно
Упражнения имеют множество преимуществ, таких как усиление работы сердца, повышение эластичности кровеносных сосудов, снижение содержания липидов в крови, улучшение пищеварения и усвоения пищи, улучшение нейронной регуляции, регуляция эмоций и повышение сопротивляемости организма.
Пять, отрегулируйте дыхание
Брюшное дыхание и саморелаксация: брюшное дыхание — это метод тренировки дыхания в традиционном китайском здравоохранении, также известный как тренировка регулировки дыхания. Помимо регулирования деятельности органов брюшной полости, он также может помочь организму войти в состояние глубокой релаксации, повысить способность организма к саморегуляции, побудить организм развиваться в гармоничном и здоровом направлении, а также оказать эффект избавления от болезней и продления жизни. Некоторые эксперты сообщают, что псориаз, тренируемый брюшным дыханием, редко рецидивирует после клинического излечения и отслеживается в течение нескольких лет.
(1) Лягте на спину или сядьте в удобное кресло и постарайтесь не думать о проблемах и исключить отвлекающие факторы. Сосредоточьте свое внимание между одним выдохом и одним вдохом.
(2) Вдохните через нос, выпячивая живот, максимально задействуя брюшные мышцы для дыхания и опуская диафрагму вниз; выдохните через рот, чтобы поднять диафрагму вверх, и выдохните оставшийся воздух из легких как можно медленнее.
(3) Схема дыхания: короткий вдох, обычно 3 секунды; длинный выдох, чтобы достичь предела, основное требование — 7 секунд. Брюшное дыхание целесообразно применять в течение 30 минут за один раз. Освоив его, можно использовать его гибко и выполнять в любое время и в любом месте.
VI. Соответствующее купание
В период обострения псориаза количество ванн может быть соответствующим образом увеличено (1 раз в день). Благодаря правильному и разумному приему ванн можно значительно улучшить состояние. Однако горячая вода, щелочные или сильно кислые жидкости для купания или мыло должны быть запрещены.
Седьмое — улучшить сон
Недостаточный сон может легко спровоцировать или усугубить псориаз; достаточный сон оказывает большое влияние на излечение псориаза.