Не существует самого быстрого и эффективного способа для детей вырасти выше, в основном это связано с генетическими факторами и приобретенными питанием, сном, физическими упражнениями и т.д., необходимо обратить внимание на сбалансированное питание, обеспечить достаточный сон, соответствующие физические упражнения. На рост детей в основном влияют генетические факторы, но его также можно приобрести с помощью некоторых способов, способствующих росту и развитию. 1. сбалансированное питание: пусть дети едят продукты, богатые белком и кальцием, такие как молоко, яйца, говядина, курица и т.д., в то же время, но и пополнять витамины, есть больше фруктов и овощей, обратить внимание на сбалансированное питание, способствует развитию роста. 2. обеспечение достаточного сна: если дети не имеют достаточного количества сна, секреция гормона роста будет ненормальной, поэтому мы должны обеспечить около 10 часов сна каждый день, чтобы способствовать секреции гормона роста. 3. соответствующие физические упражнения: детям следует разрешить больше заниматься физическими упражнениями, особенно баскетболом, бадминтоном и другими упражнениями, которые могут способствовать развитию костей тела.