Оптимальные упражнения при грыже шейного отдела позвоночника должны подбираться с учетом конкретного заболевания и выполняться под руководством специалиста. Реабилитационные тренировки могут проводиться с помощью тракционных упражнений, упражнений для мышц шеи и спины, упражнений на координацию и аэробных упражнений.
1. Тракционные упражнения: через шею во всех направлениях до конца максимальной амплитуды движения тракционные упражнения, восстановление и увеличение диапазона активности суставов, вытягивание сокращенных мышц, увеличение гибкости шейного отдела позвоночника.
2. тренировка мышечной силы: с помощью упражнений для мышц задней поверхности шеи повысить силу мышц задней поверхности шеи для поддержания стабильности шейного отдела позвоночника. Это включает изометрическую тренировку глубоких шейных мышц-сгибателей и динамическую тренировку мышц плеча и верхних конечностей.
3. координационные тренировки: с помощью координационных тренировок для развития проприоцепции шеи можно повысить статическую и динамическую стабильность шейного отдела позвоночника, что позволит облегчить симптомы заболевания шеи и предотвратить его повторение.
4. аэробные упражнения: с помощью тренировки сердечно-легочной функции улучшить местное кровообращение в шее и улучшить симптомы.
Пациенты с шейным спондилезом должны своевременно обращаться к врачу, в зависимости от различных условий, под руководством врача проводить лечение или выполнять реабилитационные упражнения. Пациентам необходимо обращать внимание на силу выполнения упражнений, не насильственное усилие, необходимость постепенности, не слишком поспешности.