Лучшее время для употребления простого молока — утро, что способствует полному усвоению питательных веществ. Простое молоко богато белком, ионами кальция и витаминами, которые представляют большую питательную ценность для организма. В результате ночного метаболизма организм нуждается в восполнении достаточного количества питательных веществ и энергии утром. Обычно рекомендуется пить простое молоко на завтрак с некоторыми хлопьями и смешанными кашами. Особенно для подростков, организм которых растет и развивается, ионы кальция, содержащиеся в молоке, могут способствовать развитию костей и улучшению физической формы. Если качество сна плохое, вы также можете выпить стакан теплого простого молока за полчаса до сна, чтобы улучшить качество сна. При употреблении простого молока будьте осторожны и не пейте его натощак, особенно те, кто страдает непереносимостью лактозы. Во-вторых, простое молоко не следует использовать для доставки лекарств. Если продукт упакован после обработки, его следует употребить как можно скорее после открытия.