Во время менструации у женщин обычно снижается перистальтика желудочно-кишечного тракта из-за переполненности таза и матки, что также вызывает снижение переваривания и всасывания, поэтому многие женщины испытывают значительное чувство полноты во время менструации. Самый быстрый способ похудеть во время месячных — это употреблять низкокалорийные продукты, такие как овощи, и менее сладкие фрукты, например, яблоки, апельсины и виноград, а также есть сельдерей, грибы, брокколи и шампиньоны, так как эти продукты обладают особенно низким содержанием энергии и могут усилить чувство сытости у женщины, что может способствовать быстрой потере веса во время менструации. Поскольку во время менструации нельзя бегать, можно совершать прогулки или заниматься упражнениями в помещении, например, йогой, если менструальная кровь не особенно обильная.