Беременным женщинам разрешается есть орехи, но они должны быть осторожны в выборе подходящих для них орехов. Существует множество различных видов орехов, например, фисташки, кедровые орехи, фисташки и грецкие орехи — все они съедобны для беременных женщин. Хотя миндаль также является орехом, он не подходит для беременных женщин, так как может вызвать схватки и нанести вред плоду. Орехи богаты питательными веществами, содержат большое количество белка, ненасыщенные жирные кислоты, линолевую кислоту и витамины, кальций, фосфор, цинк и другие микроэлементы. Белок необходим для роста и развития плода; линолевая и линоленовая кислоты играют большую роль в развитии зрения плода; а кальций, фосфор, цинк и другие микроэлементы способствуют развитию скелета и нервной системы плода, могут предотвратить у беременных женщин дефицит кальция и остеопороз.