При подготовке к беременности целесообразно употреблять в пищу некоторые бобовые, обладающие высоким содержанием белка, богатые витамином Е, однако эти продукты могут играть лишь вспомогательную роль, а не обеспечивать эффективность беременности. 1. во время подготовки к беременности употребляйте больше бобовых, таких как: красная фасоль, соевые бобы, соевое молоко, тофу и т.д. Эти продукты способны сбалансировать уровень гормонов в организме, что способствует наступлению беременности. 2. ешьте больше продуктов, богатых витамином Е. Витамин Е также известен как токоферол, который полезен для беременности. Например: все виды орехов и семян масличных культур, таких как арахис и кунжут. 3. в период подготовки к беременности мужчинам следует употреблять в пищу продукты, богатые цинком, например устрицы, нежирное мясо и т.д., которые способствуют улучшению качества и активности сперматозоидов. В период подготовки следует обратить внимание на сбалансированное потребление питательных веществ, отказаться от курения и алкоголя, принимать таблетки фолиевой кислоты под руководством врача, а также поддерживать хорошее душевное состояние, радостное настроение способствует зачатию.