Вилки на животе, главным образом, из-за напряженной физической нагрузки и других причин состояния мышц организма не успевают за ритмом движения, что приводит к спазму мышц, вызывающему боль и другие проявления. Облегчить и устранить ее можно с помощью корректировки ритма дыхания, местного массажа, горячих компрессов и мышечной релаксации.
1. корректировка ритма дыхания: для облегчения боли пациенты могут выполнять глубокое дыхание, увеличивая глубину вдоха и соответственно замедляя частоту дыхания.
Конкретный метод заключается в том, чтобы сразу после вилки в воздухе прекратить деятельность, отдохнуть на месте, поднять одну сторону руки и вытянуть в противоположном направлении, одновременно глубоко вдохнуть, а затем задержать и удерживать несколько секунд, другой рукой массировать или нажимать на болезненные участки, соответствующим образом наклониться вперед и постепенно регулировать дыхательный ритм и делать глубокие вдохи.
2. Местный массаж: можно массировать и растирать область, чтобы как можно быстрее выпустить воздух, скопившийся в желудке, и тем самым облегчить боль и как можно быстрее устранить симптомы.
3. горячие компрессы: можно прикладывать горячие компрессы или пить необходимое количество теплой воды, чтобы стимулировать кровообращение и добиться эффекта облегчения симптомов.
4. мышечная релаксация: можно погладить болезненную область, чтобы мышцы расслабились и сняли мышечное напряжение, вызванное болевым раздражителем.
После проведения вышеперечисленных процедур, если болевые симптомы не проходят или усиливаются, рекомендуется своевременно обратиться к врачу и следовать его указаниям по лечению.