Жертвы инсульта страдают, а их семьи страдают еще больше! Инсульт на самом деле можно предотвратить, если в повседневной жизни заботиться о факторах риска инсульта и по возможности свести к минимуму все факторы риска. Профилактика инсульта начинается с контроля артериального давления. Пациенты с высоким кровяным давлением должны вовремя принимать антигипертензивные препараты по назначению врача. Тем, кто в состоянии это делать, желательно измерять кровяное давление раз в день, особенно на этапе адаптации антигипертензивных препаратов, чтобы поддерживать его стабильным. Поддерживайте артериальное давление на стабильном уровне, меньше занимаясь или вообще не занимаясь эмоционально заряженными видами деятельности, такими как игра в карты, маджонг и просмотр спортивных матчей. Выработайте здоровые привычки питания, ешьте больше свежих овощей и фруктов и меньше жирной пищи, такой как жирное мясо и субпродукты животных; занимайтесь умеренными физическими упражнениями, чтобы увеличить расход калорий; принимайте препараты, снижающие уровень липидов. Обращайте внимание на предвестники инсульта, такие как онемение и слабость в руках и ногах, и принимайте меры по борьбе с ними как можно скорее после обнаружения. Признаки ауры: у некоторых пациентов часто наблюдается повышение и колебания артериального давления, головная боль и головокружение. Эффективный контроль транзиторной ишемической атаки до инсульта: когда у пациента возникает аура транзиторной ишемической атаки, ему следует дать возможность спокойно отдохнуть и активно лечить, чтобы предотвратить ее развитие в церебральный тромбоз. Обратите внимание на влияние погодных факторов: сезоны и изменение климата могут сделать пациентов с гипертонией эмоционально неустойчивыми, а их кровяное давление колеблется, провоцируя инсульт, поэтому в такое время еще важнее защититься от инсульта. Ешьте больше фруктов и овощей, чтобы снизить вероятность инсульта. Почему овощи и фрукты снижают риск инсульта? Во-первых, потому что они содержат большое количество витамина С. Согласно исследованиям, уровень концентрации витамина С в крови тесно связан с инсультом, причем более высокая концентрация связана с более низким риском инсульта. Кроме того, витамин С является мощным антиоксидантом, уничтожающим свободные радикалы в организме. Увеличение количества свободных радикалов повышает риск сердечных заболеваний и инсульта. Во-вторых, овощи и фрукты богаты пищевыми волокнами, которые могут предотвратить атеросклероз и предупредить сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, подавляя повышение уровня общего холестерина. Исследование, проведенное в США, показало, что ежедневное потребление определенного количества растворимых пищевых волокон из овощей и фруктов может снизить уровень холестерина в крови на 3-5%. Исходя из этого понимания, граждане развитых стран быстро скорректировали структуру своего питания, употребляя меньше мяса, сахара и жира и больше фруктов и овощей. В результате в последние годы в таких странах, как Европа и США, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний снижается. Одним словом, важно выработать хорошие привычки и здоровое отношение к жизни, которое с меньшей вероятностью привлечет инсульт. Держитесь подальше от инсультов и будьте здоровы до конца!