Высокое давление в 135 мм рт. ст. и низкое давление в 85 мм рт. ст. является нормальным, но без правильного образа жизни возможно, что ваше кровяное давление вскоре станет ненормальным. Как поддерживать правильный образ жизни — это, прежде всего, сократить потребление натрия, которое должно составлять не более 6 г соли на человека в день, то есть обычное количество, которое, как говорят, равно крышке пивной бутылки. Вы также должны помнить о потреблении скрытой соли, которой много в соленых овощах, соевом соусе и куриной эссенции. Если вы сбросите вес, будете регулярно заниматься спортом с умеренной интенсивностью в течение 30 минут в день 5-7 дней в неделю, бросите курить и ограничите потребление алкоголя до менее 50 мл белого вина (одна-две банки) и менее 100 мл вина в день, будете поддерживать уравновешенное психическое состояние, снижать психологический стресс и поддерживать хорошее настроение, у вас будет меньше шансов повысить кровяное давление.