Оптимального периода времени для физических упражнений не существует, но два часа после завтрака и китайской еды вполне подходят. Выполнение физических упражнений в утренние часы приводит к снижению уровня сахара в крови, а интенсивные физические нагрузки могут усугубить эти симптомы. Упражнения, выполняемые сразу после еды, не способствуют перевариванию и усвоению пищи и даже могут вызвать дискомфорт в животе. Завтрак, через два часа после китайской трапезы, переваривание и усвоение пищи в основном завершено, в это время состояние энергии, подходящее для физических упражнений. Особенно после обеда — лучшее время для физических упражнений, воздух на улице во второй половине дня хороший, температура комфортная. Не рекомендуется интенсивно заниматься после ужина, чтобы не перевозбудить организм и не нарушить нормальный сон. Старайтесь выбирать период времени, подходящий для собственных упражнений, это может сыграть не только на повышение эффективности, но и на улучшение состояния организма.