Диастолическое артериальное давление 95 мм рт. ст. не является чем-то серьезным. В настоящее время гипертония является одним из наиболее распространенных хронических заболеваний во всем мире, ее распространенность составляет около 15%. Кроме того, гипертония является одним из основных факторов, провоцирующих ряд других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые и цереброваскулярные. Гипертония подразделяется на три степени: 1-я степень — мягкая гипертония, при которой систолическое артериальное давление составляет от 140 до 159 мм рт. ст. и/или диастолическое артериальное давление — от 90 до 99 мм рт. ст.; 2-я степень — умеренная гипертония, при которой систолическое артериальное давление составляет от 160 до 179 мм рт. ст. и/или диастолическое артериальное давление — от 100 до 109 мм рт. ст. и 3-я степень — тяжелая гипертония, при которой систолическое артериальное давление превышает 180 мм рт. ст. и/или диастолическое артериальное давление более 110 мм рт. ст. Диастолическое давление 95 мм рт. ст. относится к гипертонии 1-го класса и может лечиться терапевтическими мероприятиями, направленными на коррекцию образа жизни. В клинических исследованиях сообщалось, что одномоментный контроль артериального давления может быть достигнут путем изменения образа жизни. Изменения образа жизни в основном включают в себя диету с ограничением соли, снижение потребления натрия; снижение потребления алкоголя, не более 50 г этанола; употребление 400-500 г овощей и фруктов и т.д. Диета, контроль веса и ежедневные физические упражнения могут улучшить инсулинорезистентность, сердечно-сосудистую регуляцию и адаптационные возможности. Кроме того, снижайте психический стресс, поддерживайте психологическое равновесие: в одном из исследований отмечалось, что длительная депрессия и психический стресс могут стать причиной гипертонии. Нефармакологическое лечение гипертонии является основой фармакологического лечения, а также может снизить риск развития других хронических заболеваний. При наличии явных отклонений в артериальном давлении необходимо активно консультироваться с врачом и следовать его указаниям для разумного лечения.