Устранение шейного мешка зависит от конкретной причины его образования. 1. Это может быть богатый мешок. Это связано с выпрямлением физиологического изгиба шейных позвонков и частыми наклонами головы вперед, в результате чего в области остистого отростка 7-го шейного позвонка и остистого отростка 1-го грудного позвонка образуется значительное жировое уплотнение и появляется богатый мешок. Для устранения этого необходимо скорректировать осанку в положении сидя и лежа, например, слегка откинув голову назад, выпрямив спину и выбрав кресло с откидной спинкой, насколько это возможно при сидении. Кроме того, двусторонние локтевые суставы поддерживаются таким образом, чтобы шейный отдел позвоночника не находился в переднезаднем положении, что способствует восстановлению нормального местного физиологического искривления. Во время ночного сна подушка не должна быть слишком высокой, старайтесь выбирать подушку высотой примерно в один кулак, с подушкой на затылке против нижнего положения, чтобы поддерживать нормальную физиологическую кривизну шейного отдела позвоночника, чтобы постепенно исправить ситуацию выпрямления физиологической кривизны шейного отдела позвоночника. 2, шейный мешок также может быть вызван липомами или сальными кистами, в этой ситуации необходимо сделать операцию под местной анестезией, чтобы удалить местоположение шейного мешка.