Существует множество фруктов, которые женщины могут есть во время менструации, например, яблоки, апельсины, грейпфруты, киви, бананы, вишни и виноград. Однако во время менструации лучше избегать холодных фруктов, таких как арбуз и манго, которые могут раздражать желудок и кишечник. Конечно, все фрукты при употреблении должны быть повышенной температуры, чтобы избежать раздражения желудочно-кишечного тракта, и можно дать им как следует нагреться в горячей воде, но при этом не разрушить их питательность, которая не изменится в плане содержания витаминов и микроэлементов. Во время менструального периода важно употреблять продукты с питательной ценностью, включая высококачественные белки и углеводы, чтобы повысить сопротивляемость организма.