Судорога клинически известна как мышечный спазм, ее распространенными методами лечения являются растяжка, массаж, горячие пакеты и т.д. Из-за индивидуальных различий, нет абсолютного быстрого способа. 1. из-за недостаточной разминки или чрезмерных физических нагрузок, вызванных сокращением мышц, спазм: в это время следует немедленно сесть рядом, в помощь другим на нижние конечности, чтобы выпрямить или местный массаж, горячие пакеты лечения, тем самым улучшая кровообращение, снять мышечный спазм. 2. судороги нижних конечностей, вызванные остеопорозом: они часто возникают у женщин среднего и пожилого возраста, преимущественно по ночам, и часто просыпаются из-за боли и спазма в ногах. В это время следует выпрямить нижние конечности, руками развести сведенные судорогой ноги и ступни и с силой поднять их вверх, чтобы максимально выпрямить коленные суставы, благодаря борьбе со спазмом мышц можно быстро снять судороги. Если судороги возникают часто, необходимо обратиться к врачу, чтобы выяснить причину судорог. В повседневной жизни также следует уделять больше внимания увеличению потребления кальция и витамина D, а также чаще бывать на свежем воздухе и сохранять тепло.