Существует много причин звона в колене, те, которые вызваны физиологическими факторами, могут быть облегчены с помощью аэробных упражнений, функциональных упражнений и других методов, в то время как те, которые вызваны патологическими факторами (такими как синовит, повреждение мениска и т.д.), трудно облегчить с помощью одних только упражнений, и пациент должен своевременно обратиться к врачу.
1. умеренные аэробные упражнения: обычные, такие как плавание, ходьба и т.д. Пациенты должны обращать внимание на интенсивность упражнений, выполнять легкие упражнения, которые не повреждают коленный сустав, и стараться не вызывать боль.
2. функциональные упражнения: например, тренировка силы четырехглавой мышцы бедра для улучшения стабильности коленного сустава, замедления прогрессирования дегенерации колена и уменьшения частоты звона.
Если симптомы не проходят в течение длительного времени при выполнении упражнений, пациенту рекомендуется своевременно обратиться к врачу, под руководством профессионального врача проводить лечение, не заниматься самолечением вслепую, чтобы избежать неблагоприятных последствий.