Пакеты со льдом могут в некоторой степени облегчить боль в мышцах, однако для достижения лучшего результата их рекомендуется сочетать с тепловыми пакетами, при этом необходимо остерегаться обморожения. Болезненность мышц после физической нагрузки обусловлена накоплением молочной кислоты в мышцах по местной причине, в это время следует проводить массаж для ускорения метаболизма молочной кислоты внутри мышц. В то же время при напряженной физической нагрузке можно приложить лед, лед может в определенной степени уменьшить местную воспалительную реакцию, облегчить симптомы повреждения тканей. Однако важно отметить, что пакеты со льдом должны быть согреты в течение определенного времени, что в большей степени способствует местному кровообращению. В то же время при прикладывании льда необходимо следить за состоянием кожи, чтобы избежать травмы, вызванной обморожением кожи. Если лед не может облегчить симптомы мышечной боли, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для проведения соответствующего обследования, постановки четкого диагноза и выполнения предписаний врача по лечению, чтобы не затягивать состояние.