Если не спать всю ночь из-за смены часовых поясов, организм будет истощен, что можно исправить с помощью корректировки образа жизни, диетических привычек и лечения китайской медициной.
1. жизненные привычки: исправьте привычку ложиться спать поздно, старайтесь ложиться спать рано и вставать рано, с соответствующими физическими упражнениями, может улучшить физическое состояние.
2. диетические привычки: китайская медицина считает, что не спать всю ночь может повредить инь, обычно можно есть некоторые из эффектов питания инь и увлажнения сухости (питание сущности инь, очищение тепла) продукты, такие как шелковица, волчья ягода и т.д..
3. традиционная китайская медицина (ТКМ): не спать всю ночь может привести к дефициту инь в печени и почках, и такие симптомы, как ночная потливость (потливость аномально после сна и прекращается после пробуждения), и затуманенное зрение, и т.д., поэтому вы можете следовать указаниям врача, чтобы принять семена кассии, семена шизандры, и созревший дихуан и другие традиционные китайские лекарства. Семена кассии очищают печень и улучшают зрение, Schisandra chinensis улучшает ци и способствует выработке жидкости (восполняя ци, способствует выработке жидкости), а Radix Rehmanniae Praeparata восполняет кровь и питает инь, а также способствует наполнению костного мозга эссенцией.
Не спать всю ночь — вредно для организма, поэтому рекомендуется придерживаться правильного режима работы. При возникновении дискомфорта его следует корректировать под руководством врача, а лекарства принимать в соответствии с его предписаниями, не заниматься самолечением.