В настоящее время молодые люди, как правило, либо к компьютеру или вниз головой с мобильным телефоном, сидя за столом, вы часто голову вниз, делая нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямо; и ходить по улице, сидя в автобусе, вы можете увидеть в любое время «низкая голова» люди похоронены голову и мобильный телефон «звуковой бой! » Со временем это очень пагубно сказывается на здоровье шейного отдела позвоночника! Шейный спондилез — это не однодневное заболевание, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не заболеть шейным спондилезом. Если вы хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, ежедневно выполняйте 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника и не оправдывайтесь, если хотите быть здоровыми! Этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника состоит из десяти разделов, поэтому не торопитесь выполнять упражнения и не прилагайте слишком много усилий, иначе это приведет к обратному результату. Левой ладонью потрите шею вперед-назад, а затем начните сжимать заднюю часть шеи после того, как пробормочете 8 раз. Затем переключитесь на правую руку. Помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево на 3 секунды, затем поверните вправо на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных такта. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем откиньтесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных удара. Положите руки на плечи с обеих сторон, ладонями вниз, и вращайте обеими руками сзади вперед 20 или 30 раз, затем спереди назад 20-30 раз. Поместите левую руку за спину, а правую — перед грудью, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. При этом голова смотрит вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. Вращайте влево, вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки близко к затылку и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Удерживайте в течение 5 секунд. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, предпочтительно в сторону зеленого дерева. Точка хэгу находится между большим и указательным пальцами у пасти тигра. Он хорошо подходит для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других заболеваний.