Стареющие кровеносные сосуды подобны невидимым убийцам, которые постоянно ищут себе мишени. Сердечные приступы, инфаркты мозга, инсульты и кровоизлияния в мозг подобны бомбам, висящим над головами людей с «тремя высотами» и хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые могут взорваться в любой момент. Профессор Занг Кунтанг, занимающийся медициной десятки лет, пришел к выводу, что наиболее вероятными мишенями «сосудистого убийцы» являются следующие четыре категории людей. Первая категория: люди, которые знают, что у них три высших, но им все равно везет Эта группа людей — в основном учителя, кадровые работники и начальники. Характерными чертами этих людей является то, что они хорошо информированы, находятся в хорошей форме и всегда заняты своей карьерой. Хотя они хорошо осведомлены о серьезных последствиях трех максимумов и знают, чего следует остерегаться, они все равно рискуют и думают: «Если у стольких людей все в порядке, неужели я один такой», в результате чего маленький толчок приводит к трагедии. Один мой коллега был дивизионным кадровиком в подразделении в своем родном городе. У него была сильная работоспособность, и он много работал сверхурочно в течение недели. Я напомнил ему о необходимости уделять больше внимания здоровью своих кровеносных сосудов. Мой друг беспомощно покачал головой и сказал, что он знает, что должен быть внимательным, но он только что был включен в список кандидатов в резерв на должность сотрудника отдела, поэтому он не может меньше заботиться о своем здоровье в критический момент. Видя, что я не могу сказать многого, я специально сказал ему пить больше чая, когда у него есть время, меньше алкоголя, тело — это столица революции. Я был удивлен, что спустя всего шесть месяцев мой друг выпил еще несколько рюмок на винной вечеринке, что привело к инсульту и коме, и хотя его вовремя спасли, ему удалось спасти только половину жизни, и он остался с гемиплегией. На самом деле, есть много других примеров людей, которые знают, что у них есть проблемы со здоровьем, и знают, как о них позаботиться, но им приходится идти на красный свет, поэтому в итоге они сталкиваются с проблемами со здоровьем раньше своих возможностей. Вторая категория: люди, которые знают, что у них есть «три кайфа», но не воспринимают их всерьез, — самые опасные! Некоторые «три кайфа» и пациенты с заболеваниями сердца и мозга часто думают, что у них есть эта болезнь не день или два, обычно в дополнение к некоторой головной боли, головокружению, стеснению в груди, панике, плохому сну, это не большая проблема. Некоторые люди даже забывают принимать антигипертензивные и гипогликемические препараты, не говоря уже о регулировании диеты и защите кровеносных сосудов. Они игнорируют быстрое начало, опасность и высокий уровень инвалидизации и смертности «трех высоких» и сердечно-сосудистых заболеваний, и становятся «жертвами» сосудистых заболеваний, если не будут осторожны. В газетах часто пишут о том, что по дороге в продуктовый магазин или на прогулке пожилой человек упал и без сознания свалился на обочину дороги. Никто не решается оказать помощь, а семья не знает об этом, и к тому времени, когда приезжает 120 и родные уже отделены друг от друга и не в состоянии вернуться к жизни. Большинство этих несчастных пожилых людей страдают от трех тяжелых и сердечно-сосудистых заболеваний, и они обычно слишком беспечны, чтобы серьезно относиться к своим болезням. На самом деле, три кайфа не страшны, главное — обращать на них внимание, предотвращать и лечить их на ранних стадиях. Если бы они уделяли больше внимания раньше, подобных трагедий можно было бы полностью избежать. Для изучения этой категории мы всегда можем найти похожие примеры вокруг нас. Есть много пожилых людей, которые знают, что у них есть три максимума и что им следует обратить на них внимание, но из-за недостатка медицинских знаний они принимают лекарства как единственное «спасительное» средство, но ничего не знают ни о диетических противопоказаниях, ни об основных моментах профилактики и лечения, не говоря уже об охране здоровья сосудов, что приводит к серьезным осложнениям. Результат — серьезные осложнения. Пациент с диабетом, уровень глюкозы в крови которого был стабилизирован с помощью лекарств, считал, что все, что от него требуется, — это вовремя принимать лекарства, при этом он не любит заниматься спортом и поздно ложится спать. Этой группе людей рекомендуется чаще читать эту книгу и применять изложенные в ней эффективные методы сохранения здоровья в своей жизни, чтобы четко взять свое здоровье в свои руки. Четвертая группа: те, кто не знает о трех вершинах и игнорирует профилактику и лечение Как говорится, «кто невежествен, тот бесстрашен», и эти люди часто не подозревают, что стоят рядом с пропастью или даже находятся на полпути в «призрачных воротах». После многолетних наблюдений автора, можно выделить два типа людей этой категории: 1. Люди в отдаленных городах и деревнях или в районах с плохими медицинскими условиями. Из-за ограниченных условий они не проходят медицинские осмотры и не знают о причине своей болезни, пока она не наступит. Например, крестьянка засмеялась, общаясь с семьей и друзьями, что привело к внезапному кровоизлиянию в мозг, но поскольку обычно она выглядит здоровой, ее семья не знала, в чем причина. 2. стресс у городских «белых воротничков». Эти пациенты молоды, с высоким рабочим давлением и быстрым темпом жизни, они часто страдают от головокружения, усталости, стеснения в груди, панических атак, бессонницы и иногда стенокардии, но они не связывают себя с высоким кровяным давлением или жировой болезнью печени. Это, в сочетании с напряженным рабочим графиком и склонностью пренебрегать своим здоровьем, может, к сожалению, стать легкой мишенью для трех высоких и сердечно-сосудистых заболеваний. Для таких людей я предлагаю начать с ранней профилактики, выявления и лечения. В первую главу этой книги включена простая таблица самооценки здоровья, поэтому, если вы заметите, что ваши кровеносные сосуды стареют, вам следует как можно скорее принять меры, а не ждать, пока вы слишком сильно заболеете, чтобы потом сожалеть об этом. Защита кровеносных сосудов — это постоянная борьба Как вы знаете, проблемы с кровеносными сосудами накапливаются со временем и, естественно, требуют времени для решения. Если задуматься, то нереально решить гипертонию, гиперлипидемию, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные проблемы, которые развивались в течение нескольких лет или даже десятилетий, всего за несколько месяцев. Поскольку проблемы с сосудами так важны для нашего здоровья и долголетия, нам нужно иметь достаточно терпения и упорства, чтобы вести затяжную борьбу в защиту наших сосудов. Если мы изменим свои вредные привычки, будем придерживаться правильного питания, образа жизни и оздоровительных практик, предложенных в этой книге, и будем придерживаться их в течение длительного времени, мы обязательно сможем сохранить наши кровеносные сосуды молодыми и здоровыми! Некоторые пациенты, у которых артериальное давление и липиды крови не очень высокие, или показатели которых не меняются после периода упорства, думают, что эффект незначителен и что им не нужно больше упорствовать. Процесс омоложения сосудов, как и старение, не происходит в одночасье. Вы должны внимательно следить за изменениями в своем организме, например, за улучшением аппетита, за тем, что ноги и ступни не такие тяжелые, как раньше, и т.д. Если есть эти обнадеживающие признаки, значит, состояние сосудов начало улучшаться и изменения произошли с корнем. Если вы ищете признаки, надеясь, что врач назначит что-то радикальное, чтобы вылечить болезнь, это приведет лишь к обратному результату.