Содержание белка во фруктах обычно невысокое, относительно высокое — в кокосе, авокадо (авокадо), дуриане и так далее.
1. кокос: в каждых 100 г кокоса содержится 4 г белка, 12,1 г жира, 31,3 г углеводов и 0,475 г калия.
2. авокадо: в каждых 100 г авокадо содержится 2 г белка, 7,4 г углеводов, 0,599 г калия.
3. дуриан: в каждых 100 г дуриана содержится 2,6 г белка, 3,3 г жира, 28,3 г углеводов, 0,261 г калия.
Содержание белка во фруктах обычно невелико. Если вам необходимо пополнить запасы белка, рекомендуется употреблять яйца (яичница, гусиные яйца и т.д.), рыбу и креветки (сардины, карась, креветки и т.д.), молоко (чистое молоко, козье молоко и т.д.), мясо и птицу.