Способы быстро заснуть включают в себя следующее: 1, удалить экзогенные факторы, такие как изменение комнаты, шум, слишком холодно или слишком жарко стимуляции рекомендуется избегать; 2, расслабить эмоции, настроить ум очень важно, вы можете сначала расслабиться дыхание, делать дыхательные упражнения, слушать легкую музыку, чтобы успокоить эмоции; 3, медикаментозное регулирование, вы можете провести китайской медицины регулирования; 4, перед сном можно сделать соответствующие успокаивающие упражнения, такие как игра тайцзицюань, восемь duanjin, ходьба, также Вы можете принять ножную ванну и помассировать подошвы ног, чтобы ци и кровь встретились на подошвах ног, так как на подошвах ног есть много акупунктурных точек, чтобы ци и кровь могли прилиться на место, и тогда работа вашего тела может быть более гармоничной, и ци и кровь ваших меридианов могут регулироваться, что может быть очень эффективным в продвижении сна.