Плавание полезно при грыже поясничного диска. Плавание является хорошим средством для реабилитационной тренировки при грыже поясничного диска, и его преимущества таковы: 1. Благодаря плаванию можно восстановить физиологический изгиб поясничного отдела позвоночника и снять компрессию с нервных корешков; 2. Благодаря плаванию мышцы поясничного отдела спины также можно подтянуть и укрепить, повысив стабильность позвоночника; 3. Благодаря плаванию можно снять напряжение и спазм мышц поясничного отдела спины и снять компрессию с нервных корешков. Плавание также может увеличить межпозвоночное отверстие и зазор между телами позвонков, так что межпозвоночное отверстие может ослабить давление на нервы. 5. Плавание также может улучшить толерантность организма к холодной стимуляции, так что оно может облегчить люмбаго, ишиас, онемение нижних конечностей, вызванное грыжей поясничного диска, а также улучшить силу мышц и восстановить полноту мышц и т.д.