Весна в самом разгаре, и, возможно, именно поэтому родители начинают беспокоиться о росте своего ребенка. В последнее время мы получаем много запросов и комментариев от родителей по поводу роста их детей, большинство из которых обеспокоены низким ростом своих детей, а некоторые из них даже определяют своих детей как «коротышек». Некоторые родители даже определяют своих детей как «коротышек». Некоторые родители также говорят, что оба родителя невысокого роста, так будут ли их дети еще ниже? Сегодня мы поговорим с вами о том, как растут дети! Модели роста Рост более очевидно зависит от генетики, эндокринной системы и внутриутробного роста, но, конечно, более поздний период жизни также важен. Важно знать, что кратковременные болезни и колебания в питании не так легко влияют на рост в высоту, но длительное недоедание и частые болезни повлияют. Модель роста в высоту похожа на модель роста в весе, описанную нами ранее, в том смысле, что чем вы моложе, тем быстрее вы растете. Средняя длина при рождении (называемая «длиной» ребенка в раннем возрасте) составляет 50 см, на первом году жизни рост идет быстрее всего, около 25 см; первые 3 месяца рост составляет около 11-13 см, что примерно равно последним 9 месяцам роста, и на первом году жизни рост составляет около 75 см; на втором году рост идет медленнее, около 10-12 см, и на втором году жизни рост составляет около 87 см. На втором году жизни темп роста замедляется примерно до 10-12 см, и в возрасте 2 лет рост составляет около 87 см; после 2 лет темп роста составляет около 6-7 см в год. Существует два периода роста: младенчество (до 1 года) и подростковый возраст, поэтому рост в высоту возможен при хорошем понимании этих двух периодов. Как измерить длину ребенка в раннем возрасте? Длина — это сумма длины головы, холки и нижних конечностей, и ее нелегко измерить в положении стоя у детей до 3 лет. Ошибочные представления об измерении Понятие длины специально написано для того, чтобы некоторые родители не допускали ошибок при измерении. Некоторые родители в группе WeChat однажды разместили фотографии, на которых длина их ребенка измеряется в точке, где находятся пальцы ног ребенка, а большинство детей лежат на спине в положении на цыпочках, что облегчает измерение, которое может быть больше, чем значение в больнице. Правильный метод заключается в том, чтобы помочь ребенку, держа его ноги прямыми, а стопы под углом 90° к плоскости, на которой он лежит. Как я могу рассчитать будущий рост моего ребенка в соответствии с законами наследственности? Многие родители беспокоятся, что их ребенок будет невысоким, если каждый из родителей не отличается высоким ростом. Вот формула, которую родители могут использовать для прогнозирования будущего роста своего ребенка: Девочка = (рост отца + рост матери — 12)/2 Мальчик = (рост отца + рост матери + 12)/2 Не имеет значения, если вычисленное значение низкое, вычисленное значение будет колебаться вверх или вниз на несколько сантиметров. Рост на 70% заложен генетически, а над оставшимися 30% можно поработать позже в жизни. Какие факторы влияют на рост? Как я могу стать выше? Помните о «4-х хороших вещах» — правильно питаться, хорошо спать, заниматься спортом и быть в хорошем настроении! Разве это не кажется таким сложным? Давайте объясним эти «4 хорошие вещи» более подробно. Правильное питание Под «правильным питанием» мы подразумеваем не хорошую еду и напитки, а сбалансированную диету, состоящую из мяса, яиц, молока, овощей и фруктов, которые следует употреблять каждый день. К питательным веществам, которые тесно связаны с ростом роста, относятся белок, витамин D, витамин А и кальций. Эти продукты следует употреблять в изобилии, например, молоко или молочные продукты, продукты, богатые витамином D (морская рыба, печень животных, яичные желтки и нежирное мясо. (Конечно, витамин D все равно следует принимать регулярно). , продукты, богатые витамином А (свиная печень, баранья печень, куриная печень, брокколи, морковь, тыква, цитрусовые). Не ешьте эти продукты или ешьте их больше — Не пейте газированные напитки, которые могут украсть кальций из вашего организма. Кроме того, жареную, слоеную и консервированную пищу также следует употреблять редко. Эти продукты имеют низкую питательную ценность, и дети с маленьким аппетитом будут есть их вместо питательных продуктов, что также негативно сказывается на росте. Хороший сон На рост влияет эндокринная система, секреция гормона роста ночью больше, чем днем, секреция увеличивается ночью после сна, и связана с глубиной сна, обычно через 45-90 минут после сна. В частности, выработка гормона роста достигает пика между 9 вечера и 1 часом ночи и между 5 и 7 часами утра. В сочетании с продолжительностью укладывания и временем, необходимым для того, чтобы ребенок погрузился в глубокий сон, родителям следует укладывать ребенка примерно в 8 часов вечера. Установление режима сна также поможет впоследствии выработать хорошие привычки засыпания. Упражнения — это хорошо Упражнения, подходящие для малышей, не только помогают им расти в высоту, но и способствуют повышению сопротивляемости организма и предотвращению заболеваний. Для малышей младшего возраста выбирайте большие спортивные упражнения, для детей постарше — плавание, прыжки на скакалке, катание мяча и обруча. Не рекомендуется слишком рано приобщать детей к более тяжелым упражнениям, таким как бег на длинные дистанции и поднятие тяжестей. Будьте в хорошем настроении Некоторые исследования показывают, что депрессивное состояние может вызвать недостаточное выделение гормона роста. При длительной депрессии уровень гормона роста может снижаться, что проявляется в задержке роста в высоту и вторичных половых признаков. На психологию детей в большей степени влияют их родители, особенно родители детей. Если родители хорошо ладят друг с другом и в семье царит гармоничная атмосфера, дети гораздо реже подвержены депрессии.