Сон без выключения света вызывает целый ряд неблагоприятных последствий для организма, таких как ухудшение качества сна, ухудшение зрения и влияние на физическое развитие. Если спать при включенном свете в течение длительного времени, свет будет постоянно воздействовать на глаза, зрачок не сможет полностью расслабиться, глазные мышцы будут находиться в напряженном состоянии, что может привести к близорукости или повреждению сетчатки. Сон при включенном свете в течение длительного времени влияет на секрецию мелатонина, секреция мелатонина приводит к снижению качества сна, в результате чего человек видит ночные сны и легко просыпается, ухудшается качество сна. Подростки, спящие при включенном свете в течение длительного времени, во-первых, влияют на качество сна; во-вторых, влияют на секрецию гормона роста, что приводит к задержке роста, сказывается на физическом развитии. Поэтому, если не требуется врачебный или сестринский контроль за ситуацией, во время сна следует выключать свет, чтобы создать спокойную и комфортную обстановку для сна.