Лето — время высоких температур, когда обмен веществ в организме ускоряется, потеря воды происходит быстрее, а функции селезенки и желудка относительно низки, поэтому летняя диета — дело тонкое и осторожное. Сегодня мы представим несколько принципов летней диеты в надежде, что у всех нас будет здоровое тело. 1, разумное дополнение воды Летом потеет больше, больше потери воды в организме следует обратить внимание на своевременное пополнение, вы можете дать детям пить суп из зеленых бобов, может очистить летнюю жару. 2, правильное добавление соли При повышенном потоотделении и потере воды в организме, соль также теряется быстрее. Поэтому при восполнении запасов воды, соль также должна быть восполнена соответствующим образом. 3, разумное употребление фруктов Следует употреблять некоторые фрукты и овощи с эффектом снятия жара, такие как арбуз, помидоры, зимняя дыня и т.д. (помидоры на 100 г содержат около 29 мг витамина С, съедая 2 помидора в день, можно удовлетворить потребность организма в витамине С и минералах). 4, разумное дополнение белка Белок является наиболее важным питанием для обеспечения роста и развития детей, поэтому летом, когда у детей снижается аппетит, обратите внимание на обеспечение потребления белка, например, яиц, молока и т.д. 5, питание должно быть гигиеничным Пища должна быть свежей и чистой, не употребляйте испорченные продукты, питание должно быть регулярным и количественным, уменьшите нагрузку на желудок и кишечник, избегайте употребления холодных, жирных и неперевариваемых продуктов, не заставляйте себя есть, когда аппетит слабый. 6, разумное кормление В случае грудного вскармливания следует поощрять грудное вскармливание, не рекомендуется отлучать детей от груди летом и во время болезни. Не рекомендуется отлучать детей от груди летом или когда они болеют, так как летом у них снижается пищеварительная способность, и если их отлучить от груди в это время, им будет трудно адаптироваться к внезапным изменениям в типе потребляемой пищи, что приведет к диарее и другим заболеваниям. Кроме того, прикорм следует добавлять постепенно, не слишком много разновидностей и не слишком частые изменения. Для детей с диареей и болями в животе после употребления холодной пищи или напитков важно поддерживать теплый рацион и не употреблять слишком много замороженных фруктов. При необходимости следует также выпить немного имбирной воды с сахаром и съесть продукты, оказывающие согревающее действие на желудок. 8, при детской лихорадке, жажде, сонливости При детской лихорадке, жажде, сонливости можно приготовить суп из листьев лотоса и зимней дыни. Конкретный метод: 1 молодой лист лотоса, свежая зимняя дыня (порезанная на кусочки) 500 г, сварить суп; для сопротивления летней жажде, вялости, тошноте пациенты могут пить суп из кислых слив, также можно вместо него пить кашу из зеленых бобов, может сыграть эффект летнего тепла; для лихорадочных педиатрических пациентов можно пить больше арбузного сока.